睡眠

私がカウンセリングで聞くようにしているのは

普段の睡眠はどんな感じですか？？

何時間寝てるのか

途中起きるのか

眠りの浅さはどうか

寝るのに時間がかかるか

寝起きはどうか



睡眠だけでもこれだけ質問してます😅

6〜8時間寝てるとおっしゃっても

途中何度も目覚めてるのかどうかで全然違います


私は脳疲労を改善してますが、

疲労が取れない原因に

睡眠の質が大きく関わってます



睡眠は特に問題ないとおっしゃる方でも

施術中に寝てる時もちゃんと

カラダが休めているかどうかも見てます



私もですが、最近はどうしても

寝る前のスマホで

交感神経が高いまま寝られる方が多く、

どうしてもカラダが休まりません



あとは、仕事が複数あったり、

仕事後の家事などでバタバタして寝る

私もそのタイプなので、それも分かります



では、どうしてるの？？

まずは、今日だけは寝る前のスマホやめてみよ

『今日だけチャレンジ』ですね✨


そして、『自律神経を整える』


わたしの施術は、受ける側もする側も

自律神経が整うので、

私はこの２つで調整してます



明日の幸せ、未来の幸せの為に

睡眠の質の改善と自律神経を整えましょう✨

最幸な1日をお過ごしください