悩み

人と寝れないのが悩みです

だから、泊まりに行くのも

泊まりに来られるのもあまり得意ではありません


もし泊まりなら次の日は休みにして

とりあえず、自分の家で爆睡させないと

疲労が溜まり続けます




これに気づいたのが一人暮らし

まず、ベッドが変わった


それだけで、寝ても寝ても疲れが取れませんでした

疲れが取れないと朝ごはんも食べる気起きず、

仕事中もパッとしない、思考が回ってません🤯




そして次は、一人暮らし始めたからお泊まり憧れで😅


まず、一緒のベッドに2人だと

確実に次の日眠たい、仕事なら余計きつい


他の方法で、下で寝てもらったり自分が下で寝るのは

疲れる時と疲れない時

正直、人によりました

自分が心から休める人かどうかでした



ただ、唯一の休息方法、睡眠

睡眠の質が悪いだけで

カラダにも仕事にも影響を及ぼすというのを

実体験で経験してます



今は、自分がどうやったら休めるか

理解してるので、大丈夫ですが、

まだ心を休めることができないと

睡眠の質が悪いのも事実です😢



ただ、この違いが重要で、

睡眠の質に気づき、自分で調整できるのか

何が不調の原因かも分からず、

疲労の蓄積、改善できないままでは

心も体もボロボロになっていくだけです💔



まずは、何が原因なんだろう

ベッドや枕なのか、呼吸なのか、食事なのか

何が原因で休まらないのかを知って

改善していくと、

生活がびっくりするくらい楽になります🤩


ずっと悩むより、早めの改善を🌈


本日も素敵な一日をお過ごしください♡