こんにちは
脳疲労ストレスケアのセラピストHaRです🧠
普段、緊張型睡眠になっていませんか？？
緊張型睡眠とは睡眠中もカラダが緊張や興奮した状態のことです😖
下記で当てはまる方は緊張型睡眠の可能性が高いです
◯途中何度も目覚める方
◯寝付きが悪い方
◯日中眠くなる方
◯朝スッキリ起きれない方
◯不眠症の方
自律神経と睡眠の質も
深ーく関わっております🫣
緊張型睡眠の方は交感神経が高すぎて
上手く体を休めることができていません💦
ですので、副交感神経をしっかり働かせて
リラクセーション睡眠を目指しましょう🌟
自律神経の改善、睡眠の質の改善
一緒にしていきます💓
本日も素敵な一日をお過ごしください♡
har39
