嫌なこと

嫌なことがあった

そんな時のあなたは？

怒り、不安、悲しみ

そんな感情を抱きませんか？？


怒っちゃダメ、悲しんだらダメ、

自分の抱いた感情にダメと縛ると

余計、その感情に固執します



その感情がなぜ湧いたの

分の心を観ます

自分のこころと向き合います



自分の心をみて

何にどんな感情を抱いたのか


私のモットーは

無理はしないこと

嫌なことはしたくないし関わらない



それでも嫌なことは起きるし

怒り、悲しみ、不安

の感情は抱きます



そんな時

自分の整え方

感情との向き合い方、捉え方



私の場合はそれこそ

距離をおけば関わらなくていい時は

見て見ぬふりも多いです😅



ただ、大事な人やこれからも関わるのであれば

伝え方などたくさん悩んで

(悩む時間はその中でも極力短く、24時間しか悩まないと決める)

相手に伝えます


基本、人や仕組みは変えれないので

伝えて、理解してもらうことに重きを置きます




嫌な感情との向き合い方

それは人それぞれ違うし、

TPOでも変わってくると思います



ぜひ自分に合った整え方

探してみてください


本日も素敵な一日をお過ごしください♡