雨ダルさん2

こんにちは

脳疲労ケアのセラピストHaRです🧠

雨が降ったり止んだりする

1週間になりそうですね💧

ということは雨ダルさんの辛い1週間になりそうな予感💦

前回の雨ダルさんでは水分調整と

耳のマッサージをお伝えしました💙


今回は、急に頭痛や雨ダル症状に襲われた時の

対処法をお伝えします☺️


今回も大事になってくるのは『耳』


ホットタオルで耳を温める！👂

耳温熱です！


ホットタオルで目を温めたことある方も

いらっしゃるのではないでしょうか？？



同じような要領で今度は耳を🦻

①タオルを濡らす

②ラップで包むor耐熱性のポリ袋に入れる

③電子レンジで温める

　500〜600Wで30〜60秒ほど

温めたすぐは火傷しないようにご注意下さい💦

④耳全体が温まるように両耳に当てます




耳温熱は緊急対処法としてやってみてください！

普段からは耳をほぐすマッサージをしておきましょう！


耳温熱は、雨ダルだけじゃなく

疲れた時、冷えを感じた時もオススメです✨

ぜひやってみてください🥰


本日も最幸の一日をお過ごしください♡