パニック障害

パニック障害の経験はありますか？？

私はあります



病気として診断まではないですが、

強い不安感から過呼吸で倒れるという経験

今までどんな事をしても倒れるとか無かったので

びっくりでしたし、何が起こったか分かりませんでした



そして、

その一回から定期的に起こるようになりました

最初は、なっても何が原因か自分でも分からなかったですが

ストレスについて勉強していく中で、

少しずつ言語化できるようになりました



まだまだ分からないこともありますし、

人によって頻度も違いますので、

私の場合を解説します


【パニックが起きる時】

現実に希望の光が見えない時

理想と現実に大きなギャップがある時


【発作の原因】

強い恐怖や不安感が襲ってきた時


【私の症状を落ち着かせ方】

感じた恐怖や不安を

言語化できるようになると症状改善に繋がる



言語化できるまでは、一旦過呼吸が落ち着いても

ふと感じた不安感にまた過呼吸になったり

完全に落ち着いたとは言えません



私は何に対して不安で、これが嫌だから過呼吸になった

これを自分の中で腑に落とします


そこでやっと本当に落ち着いてきます

なおかつ、人に説明できたら🙆‍♂️


私の場合、年に数回とかだったので軽度だと思います


不安や恐怖が分かってても落ち着かない方は

脳の神経信号がストレスにより

うまくいっていない場合が多いです

私の施術は脳の視床下部に信号を送ります☺️

もしくは、不安という感情は内臓の小腸に溜まりますので

二つの方法で改善に導きます！

ぜひ一緒に改善していきましょう✨

本日も素敵な一日をお過ごしください♡