力を抜く

こんにちは

脳疲労ストレスケアのセラピストHaRです🧠

力が抜けないとどんな影響があるのか

◉怪我がしやすい

カラダがかたくなるので、足首など要注意

◉腰痛

カラダを支えている足がかたい為

◉肩こり、首こり

筋肉が緊張して硬直する為

◉頭痛

筋肉が緊張して硬直し、血管が収縮し、血流の低下

◉睡眠の質が悪い

体を休めないといけないのに休めていない為

私自身、力を抜くことがすごく苦手で

未だに得意ではないのですが、

力が抜けるとはこういうことなんだと気づけてからは

生活する上ですごく楽になりました😉



ストレスケアのマッサージでも

力を抜けるようになりますが、


普段の私生活の中で自分で力を抜くこと

気づけたきっかけはチネイザンという

内臓ケアのマッサージでした



私の中でも初めてきちんと一つのことに

集中できた瞬間になりました✨


チネイザンは2人で行う瞑想とも言われますが

目の前にあるお腹の触り心地だけを考えます



触り心地を感じる為に

目を閉じて施術する時もあります

それくらい一つのことに集中します


なにか一つのことに集中したくても

あれこれ考えてしまう方も多いと思います


自分のことが1番なんだけど、

だからこそ人の目を気にしたり

人のことを気にかけたり

人と接さなければ生きていけないからこそ

多くのことを考え、選択し、頭を使い過ぎて

力が抜けません



そんな方には、まずは自分と向き合う時間を

チネイザンで瞑想を行います🧘‍♀️

無心になり、リラックスをし、心を集中させる


ぜひ本当のリラクゼーションを体験に🌿


本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ♡