感情

こんにちは

脳疲労ストレスケアのセラピストHaRです🧠

大人になればなるにつれ

感情を我慢する機会が増えませんか？

最近、喜んだ記憶、怒った記憶、泣いた記憶、楽しんだ記憶はいつですか？？


子供の時、辛いと泣いて、ムカつくと怒って

楽しい時は笑って、嬉しい時は喜んでいましたよね？？


大人になったからといって我慢する必要はありません！


ただ、感情は伝染します💥


だから、表に出しづらいですよね

楽しい、嬉しいは相手もハッピーにさせるし

イライラやしんどいなどマイナスな感情は

相手にもマイナスな感情を与えます



では、どうするのか、

自分自身の中で生まれたその感情を大事にしてください💓


例えば、仕事で失敗した時

自分自身で、なぜできなかったのか

自分ダメダメだな〜と責めて責めます

そう、1人反省会

その後は、こんなに責めたんだから

誰から言われてもスルーします

だって自分で反省会したから

同じ失敗をしないようにする

自分のことは自分で守ります



怒りの感情の時も

一旦1人で、どうしてムカついているのかを考えます

そしてその怒りを言葉で伝えれるようにする

『抱いた感情を自分で見つめる☺️』


それでもうまく感情のコントロールが出来ない場合は

ストレスがかかりすぎて脳疲労を起こしている可能性が高いです

全身の筋肉や神経、内臓からアプローチして脳疲労を改善します


ストレスを改善してハッピーな毎日を送りましょう